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第一部分：科學(xué)分析跑步減肥的原理適度訓(xùn)練是跑步減肥成功的重要因素之一。在跑步減肥的過(guò)程中，飲食也是重要因素之一。運(yùn)動(dòng)鞋是跑步減肥中非常重要的一部分，合理使用運(yùn)動(dòng)
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每天吃得不多，也有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，非但沒(méi)瘦，還胖了。減肥心切，難免有人“急病亂投醫(yī)”，用錯(cuò)了方法，不僅會(huì)損害健康，還極易造成反彈，導(dǎo)致你始終瘦不下來(lái)?？纯聪旅孢@4個(gè)偽
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近幾年養(yǎng)生這個(gè)話題的討論度非常高，也標(biāo)志著一個(gè)大健康的時(shí)代即將到來(lái)，越來(lái)越多的人投入養(yǎng)生行業(yè)。養(yǎng)生其實(shí)并不難，但是要選對(duì)方法，要科學(xué)養(yǎng)生，今天小編就來(lái)給大家介紹
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如何科學(xué)、快速地減肥？良好的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、生活習(xí)慣相結(jié)合，一周可以輕松減肥5斤哦。你怎么健康地減肥？而且減肥不是一輩子都能堅(jiān)持下去的。減肥只是一個(gè)減輕體重
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只是這樣一個(gè)春夏交替的節(jié)氣該如何養(yǎng)生，是很多人所迷惑的，不知道該“升溫”還是該為自己“降火”。以下內(nèi)容將告訴你如何保持谷雨節(jié)氣的健康，以及谷雨節(jié)氣養(yǎng)生的一些禁忌
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隨著生活水平提高，人們也越來(lái)越明白養(yǎng)生保健的重要性。但是電視上很多養(yǎng)生節(jié)目、各種保健品廣告在利益驅(qū)使下并未向大眾介紹正確的養(yǎng)生知識(shí)。同樣，日常養(yǎng)生保健若用錯(cuò)了方
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運(yùn)動(dòng)減肥也要講究科學(xué)，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合才能更好的發(fā)揮作用。2、有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)也好，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)也罷，不管你選擇什么運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行減肥，都要記住
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另外，經(jīng)常做拉伸運(yùn)動(dòng)還能讓肌肉線條也越來(lái)越緊致優(yōu)美。肥胖人士有時(shí)間可以多做拉伸運(yùn)動(dòng)，此舉益處多多。拉伸運(yùn)動(dòng)是健身方式的一種，很受健身人士的喜愛(ài)，難以瘦下來(lái)的背部
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然而，減肥卻是個(gè)技術(shù)活，只有掌握了科學(xué)的方法，“瘦身魔法”才會(huì)降臨到你身上。一張“熱量消耗表”，對(duì)照練起來(lái)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)消耗人體內(nèi)熱量的多少取決于多方面
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運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)要注意哪些事項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否適當(dāng)直接影響減肥效果。但不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)使疲勞累積，影響健身效果，還可能引起運(yùn)動(dòng)損傷。因此，在健身運(yùn)動(dòng)中要特別注意對(duì)急性損傷
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