母嬰
孕婦活動(dòng)受限，缺乏運(yùn)動(dòng)，每天吃得很多，但不排便。長(zhǎng)此以往，會(huì)造成排便困難、便秘。孕婦一旦長(zhǎng)期便秘，不僅腸道會(huì)被堵塞，如果用力排便，還可能會(huì)引起肛裂、痔瘡等癥狀，導(dǎo)致便血。那么孕婦應(yīng)該如何緩解便秘和便血呢？我們來(lái)看一下。
1、多吃粗纖維食物
其實(shí)，孕婦之所以出現(xiàn)便血，與長(zhǎng)期便秘有密切關(guān)系。只要解決了便秘問(wèn)題，便血自然就會(huì)消失。建議孕期多吃富含纖維的食物。這些食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效解決便秘、便血等問(wèn)題。
粗纖維食物：水果和蔬菜如大豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等；全谷物及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包；蔬菜，如韭菜、芹菜、卷心菜、菠菜等。
2.多做提肌練習(xí)
孕婦要注意定期進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，這對(duì)便血有很好的預(yù)防作用。尤其是長(zhǎng)期臥床的孕婦，只有多做提肛運(yùn)動(dòng)，才能促進(jìn)肛門(mén)血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡。痔瘡是便血的原因之一。沒(méi)有痔瘡，自然就不會(huì)有便血。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
孕婦便血往往是由痔瘡引起的。一般來(lái)說(shuō)，懷孕后很容易出現(xiàn)便秘，從而導(dǎo)致痔瘡。建議在保證安全的前提下，盡量少做劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)選擇包括散步、瑜伽等。適度的體力活動(dòng)可以幫助孕婦排便順暢，預(yù)防便秘。
4.緩解飲食療法
(1)蜂蜜芝麻油飲料
原料：蜂蜜50克，香油25克，開(kāi)水1000克左右。
做法：將蜂蜜放入碗中，用竹筷不斷攪拌，使其起泡沫。攪拌直至蜂蜜產(chǎn)生濃密的泡沫。邊攪拌邊慢慢滲入芝麻油，攪拌均勻。蜂蜜和香油混合后，加入約100克溫水（讓開(kāi)水冷卻至60℃左右），慢慢加入，攪拌均勻，直至溫水、香油、蜂蜜形成濃稠狀?；旌弦后w，即可服用。
功效：蜂蜜滋陰潤(rùn)腸，芝麻油潤(rùn)腸通便。對(duì)于便秘、便血的人來(lái)說(shuō)，效果立竿見(jiàn)影，能盡快完成排便。適用于津液不足所致的便秘、熱結(jié)所致的便秘、習(xí)慣性便秘。
(2)核桃粥
原料：核桃仁20克，粳米50克。
做法：將核桃仁洗凈，磨成粉。將粳米洗凈，放入鍋中孕婦便秘，加水用大火煮沸，然后改小火慢慢熬成粥。慢慢撒入核桃粉，攪拌均勻即可食用。每天一次。
功效：核桃富含核桃油和大量的粗纖維。核桃油可以軟化糞便，潤(rùn)滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到治療便秘、便血的效果。
(3)冰糖燉香蕉
材料：香蕉2根，冰糖適量。
做法：香蕉去皮，加冰糖，隔水蒸熟。每日服2次，連服3天。
功效：香蕉容易消化，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，適合便血的人食用。
5、孕婦便秘的預(yù)防措施
①養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣。早上起床、早餐后或晚上睡覺(jué)前，無(wú)論是否需要排便孕婦便秘，都可以按時(shí)去廁所。久而久之，你就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。
②注意良好的飲食習(xí)慣，多吃富含纖維的綠葉蔬菜和水果。粗纖維可以刺激消化液的分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過(guò)消化道的時(shí)間。粗纖維吸收腸道內(nèi)的水分，使大便柔軟、容易通過(guò)。含粗纖維較多的食物有：全麥、土豆、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、紅薯、蘿卜、韭菜、卷心菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋(píng)果等。
③適當(dāng)進(jìn)行一些輕度活動(dòng)，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間，增加排便量。
④每天早上可以空腹喝一杯開(kāi)水或涼水。這也是刺激腸道蠕動(dòng)、幫助排便的好方法。
6、孕婦便秘、便血的原因
孕婦便血一般是由痔瘡引起的，但也可能是由肛瘺、肛裂、直腸息肉等疾病引起的。
1. 痔瘡
懷孕期間，子宮隨著胎兒的成長(zhǎng)而增大，對(duì)靜脈造成壓力，導(dǎo)致直腸靜脈血回流受阻。胎位不正常的孕婦這種壓力更為明顯。另外，由于孕婦活動(dòng)減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，很容易導(dǎo)致便秘。排便時(shí)需要很大的腹壓，加重直腸靜脈瘀血，使肛門(mén)內(nèi)的靜脈擴(kuò)大、變粗、扭曲成球，并引起破裂、出血、疼痛等癥狀，可能發(fā)展成痔瘡。當(dāng)痔瘡嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致出血和便血。
2.直腸息肉
在這種情況下，主要癥狀是無(wú)痛性大便出血。排便時(shí)出血，排便后停止。金額各不相同。一般來(lái)說(shuō)，血液不會(huì)與糞便混合。如果息肉位置高、數(shù)量多，也可能與糞便混合。
3.肛裂
上消化道出血主要表現(xiàn)為黑便，常伴有吐血、心悸、乏力、貧血等癥狀和體征。
4.上呼吸道出血
患有肛裂的孕婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便血。出血方式是糞便表面一側(cè)有血跡，不與糞便混合。有的患者排便后有滴血。確定上述疾病是否是便血的原因，可采用電子肛門(mén)直腸鏡檢查來(lái)明確診斷。
