瑜伽和普拉提有什么區(qū)別 哪個(gè)更好？

關(guān)于瑜伽和普拉提的區(qū)別，讓我們一起來了解一下吧。

普拉提更關(guān)注的是身體本身，是肌肉，每一個(gè)動(dòng)作老師都會(huì)告訴你接下來鍛煉的地方是哪里，你感覺那個(gè)地方感覺了，那證明你做對(duì)了。而且，普拉提更多是一種身體上的修復(fù)，很多運(yùn)動(dòng)員，芭蕾舞演員都會(huì)選擇這種方式去增加自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力。

瑜伽，高端大氣的說是靈肉合一，練的是境界。自然，我無法達(dá)到，也未曾感受……但練習(xí)的過程中，更講究的是心與身的整體與和諧，相信這是很多瑜伽人的自身體會(huì)。

瑜伽是腹式呼吸，吸氣時(shí)小腹擴(kuò)張，呼氣時(shí)小腹收縮，鼻子吸鼻子出。普拉提運(yùn)用的是“橫向”呼吸法，也就是是胸式呼吸，簡(jiǎn)單的說，腹部一直是收緊的，能感覺到肋骨架的收縮和擴(kuò)展，鼻子吸口出。

練習(xí)瑜伽是一個(gè)需要你付出很長(zhǎng)的時(shí)間才能看見效果的運(yùn)動(dòng)，但是效果比較持久，而且每一個(gè)階段都有不同的目標(biāo)去達(dá)成。比如一開始你只想做好體式，慢慢的開始關(guān)注呼吸，跟著會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的習(xí)性有所改變，心態(tài)越發(fā)的平和純凈，這些都是瑜伽從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度看會(huì)給是人帶來的好處。

普拉提是一個(gè)見效很快的練習(xí)方式，特別是受傷，身體需要做一些康復(fù)訓(xùn)練的人真的是立竿見影。可是普拉提從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看的話，當(dāng)你的核心已經(jīng)很強(qiáng)大的時(shí)候你就沒有太多的上升空間了。

說到這里你會(huì)問了，究竟練什么好？

我想說任何練習(xí)都是好的，沒有不好的，只是哪一個(gè)更適合你而已。很多人面對(duì)選擇的時(shí)候光想好不好了，卻沒想到適不適合。已經(jīng)入夏了，你也該運(yùn)動(dòng)了，選擇一個(gè)適合自己的開始練習(xí)吧！

以上就是小編的分享了，希望能幫到大家。