母嬰
懷孕之后孕婦的飲食應(yīng)該更加小心健康，來(lái)看看懷孕期間孕婦的飲食應(yīng)該注意些什么吧。
1、要吃飽
很多孕婦擔(dān)心懷孕會(huì)變胖，就刻意進(jìn)食量，覺(jué)得吃的差不多就好了，這樣子營(yíng)養(yǎng)會(huì)完全更不上胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致生出來(lái)的寶寶不夠健康，也不利于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。
2、要均衡
家里人為了照顧孕婦情緒隨便讓孕婦只吃一種想吃的食物，這樣子寶寶得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，要是缺少某種必需元素而不能攝取，可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重后果。無(wú)論想吃與否，孕婦都應(yīng)該雨露均沾，不能任性。
3、慎吃山楂
不少孕婦在懷孕的時(shí)候都愛(ài)吃酸的東西，也為了討個(gè)吉利，但是山楂其實(shí)有引起孕婦子宮收縮的作用，對(duì)易流產(chǎn)、有過(guò)流產(chǎn)史的孕婦來(lái)說(shuō)更加不安全，所以一定要避免孕婦吃山楂。
4、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食
在懷孕期間，孕婦應(yīng)該注意脂肪的攝入，不要過(guò)多攝入，長(zhǎng)期攝入會(huì)導(dǎo)致胎兒罹患生殖系統(tǒng)患癌風(fēng)險(xiǎn)。而且，胎兒過(guò)于肥大也不利于生產(chǎn)，容易導(dǎo)致難產(chǎn)。
5、不宜過(guò)量攝入高蛋白
懷孕期間，孕婦要攝取適量的蛋白質(zhì)供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育使用，也有助于孕婦產(chǎn)后恢復(fù)，乳汁分泌，但是孕婦攝入的蛋白質(zhì)含量因人而異，身體較差的孕婦補(bǔ)充的蛋白質(zhì)應(yīng)該多一點(diǎn)，切不可過(guò)量攝入蛋白質(zhì)，否則會(huì)影響孕婦的食欲，增加孕婦腸胃負(fù)擔(dān)，引起疲倦等。
6、不宜高糖飲食
高糖飲食的孕婦生產(chǎn)出來(lái)的胎兒容易體重過(guò)高，也容易先天畸形?？茖W(xué)研究表明，過(guò)度攝入糖分會(huì)導(dǎo)致人體免疫力降低，孕婦容易受病毒和細(xì)菌的感染，對(duì)胎兒和孕婦都有不好的影響。
7、不要喝冷水
特別是夏天懷孕的孕婦，特別喜歡一杯涼水下肚，喝涼水會(huì)導(dǎo)致我們體溫突然下降，導(dǎo)致腹感冒，胎兒也會(huì)因此受刺激，對(duì)外界做出一系列反應(yīng)，讓孕婦難受發(fā)燒等。
以上就是小編的分享了，希望可以幫助到大家。
